Собеседника важно внимательно слушать. И не просто для того, чтобы поддержать беседу, а для понимания механизмов психологической защиты, которые использует человек. Это умение поможет вам выявить с кем вы имеете дело и защить себя.
Понимание механизмов защиты — это не только способ распознать психопата или нарцисса, но и метод защитить себя в непростых ситуациях.
1. Понимание психопатии через механизмы защиты
Психопаты часто используют разные механизмы защиты, которые помогают им манипулировать окружающими и контролировать ситуации.
Главная психологическая защита психопата – это всемогущий контроль.
Но помимо известного всемогущего контроля в отношениях, психопаты могут использовать юмор, сарказм и троллинг как способ манипуляции, чтобы заставить людей чувствовать себя некомфортно и менее уверенно.
Представьте, что вы делитесь с другом своими переживаниями о том, как вас критиковали на работе. Психопат может ответить веселым тоном:
"Ну, не будь такой впечатлительной! Ты ведь не переживаешь, когда тебя хвалят?"
На первый взгляд это может показаться безобидным, но на самом деле это скрытое обесценивание ваших эмоций и навязывание вам чувства вины. Это способ заставить вас оправдываться и сомневаться в себе, а также контролировать вашу реакцию.
2. Психологические защиты психопата
Искажение восприятия:
Психопаты часто пытаются изменить восприятие событий таким образом, чтобы убедить вас в том, что вы ошибаетесь. Например, они могут сказать: «Ты что, забыла? Ну и память у тебя!», или «Ты что шуток не понимаешь? Как ты живешь с таким чувством юмора?»
Обесценивание:
Если вы делитесь своими переживаниями или достижениями с психопатом, они могут вставить комментарий вроде: "Ну, это не так уж и важно, многие делают лучше." Таким образом, они обесценивают ваши чувства и достижения, демонстрируя свою власть.
Проекция:
Психопаты могут проецировать свои недостатки на вас, указывая на ваше поведение. Например, они могут сказать: "Ты всегда так себя ведешь, как будто тебе все должны. Я не буду под тебя прогибаться!»
Это перенаправление внимания с них на вас помогает им избежать ответственности.
3. Психологические защиты нарцисса
Нарциссы имеют склонность к постоянному самовосхвалению и завышенной самооценке. Когда вы общаетесь с ними, они часто используют различные механизмы защиты.
Основными психологическими защитами нарцисса являются идеализация и обесценивание.
В беседе с людьми нарцисс стремится поддерживать свой имидж и привлекать внимание.
Представьте, что вы делитесь с другом своими успешными достижениям, например, завершенной важной работой или отличной оценкой в изучении нового навыка. В ответ нарцисс сразу же перебивает вас, сказав:
"О, да, я тоже был в такой ситуации! Когда я это сделал, это превзошло все ожидания!"
Таким образом, разговор тут же возвращается к ним, даже если вы были инициатором темы.
Нарциссы чувствуют постоянную потребность в восхищении и внимании. Их самооценка часто зависит от мнения окружающих, и они стремятся самому себе доказать свою значимость. Они могут использовать такие стратегии, как:
Обесценивание:
Например, вместо того чтобы порадоваться за ваши достижения, они могут сказать: "Ну, это не так уж и сложно, я делал это в десятки раз лучше." Это способ уменьшить ваши достижения и подтолкнуть к мысли о том, что они лучше.
Перенаправление беседы:
Когда вы упоминаете свои успехи, нарцисс обернет разговор в свою сторону: "Да, я помню, как мне удалось сделать это в два раза быстрее!" Это не только фокусировка на себе, но и попытка создать иллюзию превосходства.
Лжеподдержка:
Иногда они могут демонстрировать "поддержку" в виде: "Я всегда знал, что ты сможешь это сделать!" Это выглядит как похвала, но по сути, используется для того, чтобы убедить вас в их собственной важности.
3. Как активно слушать и распознавать механизмы защиты
Теперь давайте поговорим о том, как внимательно слушать, чтобы понять, с каким человеком вы имеете дело.
Обратите внимание на язык: Как они формулируют свои мысли? Используют ли они обобщения, например: "Ты всегда..." или "Ты никогда..."? Это может быть знаком того, что они пытаются манипулировать вашим восприятием.
Следите за эмоциями: Обращайте внимание на их тон голоса и невербальную коммуникацию. Если они выглядят безразличными или игривыми, когда вы говорите о серьезных темах, это может указывать на их контроль.
Сравнивайте ваши чувства: Если после общения с человеком вы чувствуете себя истощенным или неуверенным – это сигнал о том, что они могут использовать защитные механизмы для манипуляции.
Понимание механизмов защиты — это не только способ распознать психопата или нарцисса, но и метод защитить себя в непростых ситуациях. Помните, у вас есть право устанавливать свои границы и заботиться о своем эмоциональном здоровье.