Эмоциональная непостоянность: в чем суть?
Почему они не помнят свои поступки?
Как они себя оправдывают?
Почему они не помнят свои поступки?
Как они себя оправдывают?
Представьте ситуацию: вы только что пережили неприятный инцидент. Нарцисс кричал на вас, обвинял, возможно, даже оскорблял.
Вы чувствуете себя подавленной, а он... вдруг предлагает выпить чаю или рассказывает анекдот, как будто ничего не произошло. Знакомо?
Это одна из самых запутывающих и болезненных черт нарциссов — их способность мгновенно сменить гнев на милость.
Нарциссы всегда найдут способ сделать вас виноватой, даже если ситуация явно говорит об обратном.
Почему они так делают? И почему, несмотря на все эти вспышки, они никогда не признают свою вину?
Эмоциональные качели, которые вы испытываете рядом с нарциссом, — это не случайность. Это часть их психологической игры, и чтобы понять её, нужно глубже разобраться в том, как работает их мышление.
Эмоциональная непостоянность: в чем суть?
Нарциссы живут в мире, где их собственные желания и потребности всегда на первом месте. Их эмоциональные реакции зависят не от реальной ситуации, а от того, как они ощущают себя в данный момент.
Когда их эго уязвлено, они могут мгновенно взорваться, как вулкан, выплескивая на вас всю свою злость. Но как только их чувство собственной важности восстанавливается, например, через ваше подчинение или угодливость, они тут же «переключаются» обратно на доброжелательность.
Эти резкие перепады настроения — не просто капризы. Это способ контроля.
Когда нарцисс видит, что его вспышка гнева достигла цели — вы испугались, смутились или почувствовали себя виноватой, — он может позволить себе «снять напряжение».
Это как игра на контрастах: сначала он разрушает ваше эмоциональное состояние, а затем, словно ничего не случилось, предлагает вернуться к нормальной жизни. И вы, находясь в смятении, часто соглашаетесь, потому что хотите избежать дальнейших конфликтов.
Почему они не помнят свои поступки?
Один из самых болезненных аспектов общения с нарциссом — это их полное отсутствие чувства вины или сожаления.
Вы можете часами объяснять, как их поведение ранило вас, но нарцисс искренне не понимает, о чем вы говорите.
Почему?
Потому что для них признание своих ошибок — это признание слабости. А слабость — это то, чего нарцисс боится больше всего.
Нарциссы обладают удивительной способностью к самообману. Они могут буквально забывать свои поступки или перекручивать их так, чтобы в их глазах они выглядели жертвами.
Например, если нарцисс наорал на вас, то в его голове это могло выглядеть как «самозащита» от ваших «неправильных» действий.
Он не помнит, что кричал, потому что в его восприятии он был прав. И если вы пытаетесь напомнить ему о случившемся, он может ответить: «Ты всё преувеличиваешь» или «Я этого не говорил».
Это явление называется когнитивным диссонансом. Для нарцисса проще переписать реальность в свою пользу, чем признать, что он был неправ.
Они словно живут в параллельной вселенной, где их действия всегда оправданы, а вы — виноваты. Это защитный механизм, который позволяет им сохранять своё эго неприкосновенным.
Как они себя оправдывают?
Когда нарцисс сталкивается с последствиями своих поступков, он не будет извиняться или пытаться исправить ситуацию.
Вместо этого он найдёт тысячу причин, почему его поведение было оправданным. Это может быть что угодно: от «ты меня спровоцировала» до «у меня был плохой день».
Они могут использовать тактику, называемую «газлайтинг». Это когда нарцисс заставляет вас сомневаться в своей памяти и восприятии.
Например, после скандала он может сказать: «Ты сама это всё придумала» или «Я не говорил ничего такого».
Со временем вы начинаете сомневаться в себе и своих чувствах, что ещё больше усиливает контроль нарцисса над вами.
Ещё один популярный метод — проекция. Нарцисс может обвинить вас в том, что делает сам. Например, если он часто кричит, то может сказать: «Это ты постоянно на меня орёшь!» или «Ты слишком чувствительна».
Таким образом, он перекладывает ответственность за свои поступки на вас, избегая необходимости признать свои ошибки.
Что с этим делать?
Если вы оказались в отношениях с нарциссом, очень важно осознать одну простую вещь: вы не сможете его изменить.
Нарцисс никогда не признает свои ошибки, потому что это противоречит его внутреннему миру. Однако вы можете изменить своё отношение к ситуации и научиться защищать себя.
Первый шаг — это осознание. Понимание того, что нарцисс использует манипуляции и эмоциональные качели для контроля, уже даёт вам силу. Вы больше не будете поддаваться на его «переключения» от гнева к доброжелательности. Вы начнёте видеть этот паттерн и понимать, что это не ваша вина.
Второй шаг — это установление границ. Нарциссы не уважают чужие границы, поэтому вам нужно чётко обозначить, что для вас приемлемо, а что нет. Это может быть сложно, особенно если вы долгое время находились под их влиянием, но это необходимо для вашего эмоционального здоровья.
И, наконец, третий шаг — это работа над собой. Важно восстановить свою уверенность и научиться доверять своим чувствам. Нарцисс заставляет вас сомневаться в себе, но это лишь часть его игры. Вы имеете право на свои эмоции, и вам не нужно оправдываться за то, что вы чувствуете.