Сегодня я хочу взглянуть на то, что происходит, когда бывший нарцисс видит тебя счастливой. Нарциссы это просто ненавидят, потому что это заставляет их чувствовать, что они теряют контроль или, что еще хуже, прямое нападение на их представление о себе.
Что происходит с бывшим нарциссом, когда ты счастлива!
Когда ты выглядишь невероятно счастливой после расставания, это выявляет двенадцать пунктов поведения нарцисса:
Отрицание:
Он может убедить себя, что ты только притворяешься счастливой или что это просто игра.
Девальвация:
Он может принижать или опошлять твои источники счастья, предполагая, что то, чем ты наслаждаешься сейчас, тривиально или “ниже их достоинства”.
Пылесос:
Он может попытаться вернуться в твою жизнь, пытаясь возродить старые воспоминания, чтобы посмотреть, сможет ли он восстановить контроль над тобой.
Ревность и зависть:
Внешние проявления ревности или негативные комментарии по поводу твоей вновь обретенной радости или людей / источников, ее вызывающих.
Соревновательность:
Он может изо всех сил стараться показать, что он счастливее или успешнее тебя, занимаясь соревнованием.
Сплетни и очернение:
Распространение слухов или полуправды о тебе среди общих знакомых, чтобы очернить твой имидж.
Проекция:
Нарцисс обвиняет тебя в нарциссизме или говорит, что ты хвастаешься своим счастьем, чтобы причинить ему боль.
Реактивный гнев:
Он может выражать неспровоцированный гнев или разочарование, особенно если он считает, что твое счастье - результат работы кого-то другого (например, нового партнера).
Преследование:
Навязчиво проверяет твои социальные сети, расспрашивает о тебе общих друзей или даже физически следует за тобой.
Изоляция:
Некоторые нарциссы могут полностью замкнуться, избегая общих друзей или мест, где они могли бы увидеть тебя счастливой.
Игра в жертву:
Попытка вызвать сочувствие у общих друзей или знакомых, изображая себя жертвой, а тебя - тем, кто выставляет напоказ свое счастье.
Игнорирование:
С другой стороны, некоторые могут изображать безразличие, действуя так, как будто они не замечают вашего счастья или не заботятся о нем, даже если внутренне они кипят.
Сегодня есть о чем поговорить, так что давайте перейдем к делу!
1. Отрицание
Отрицание - один из самых примитивных механизмов защиты. По своей сути, это отказ принять реальность или истинность реальной ситуации.
Для нарцисса отрицание - это не просто уклонение от правды; это поддержание своего собственного образа и повествования, которые часто ставят его в центр или под контроль.
Столкновение с Диссонирующей Реальностью:
Когда бывший партнер-нарцисс видит, что вы искренне счастливы без него, это бросает прямой вызов их самооценке и их прежним предположениям о вашей зависимости от них в плане счастья. Он, возможно, считал, что ты не можешь быть довольна, не говоря уже о том, чтобы быть счастливее, без него в своей жизни. Наблюдение за твоим счастьем разрушает это повествование.
Иллюзия притворства:
Чтобы сохранить свое чувство превосходства и контроля, нарцисс может убедить себя, что ваше счастье - всего лишь фасад. Они могут говорить себе такие вещи, как:
“Она просто пытается заставить меня ревновать”.
“Она хочет выпендриться, чтобы заставить меня пожалеть о расставании”.
“Это всего лишь временное отвлечение. Она скоро поймет свою ошибку”.
Обрамляя это таким образом, нарциссу не приходится сталкиваться с возможностью того, что вы продвинулись дальше и по-настоящему счастливы. Они могут оставаться в состоянии отрицания, когда верят, что вы все еще эмоционально связаны с ними или что их отсутствие по-прежнему существенно влияет на вашу жизнь.
2. Девальвация:
Девальвация - ключевой механизм, используемый нарциссами для поддержания своего чувства превосходства и умаления всего, что бросает вызов их самооценке или предполагаемому доминированию.
Мы можем видеть это ясно как день здесь, в цикле нарциссического насилия,
Но на самом деле меня больше интересует “почему”?
Ну, на мой взгляд, это сводится к шести основным причинам, по которым нарцисс, скорее всего, обесценит тебя, если увидит счастливой.
Защита эго:
У нарциссов завышенное чувство собственной важности, но под этим налетом часто скрывается хрупкое эго, которое уязвимо к любому воспринимаемому пренебрежению или вызову. Когда они видят вас счастливой, особенно после разрыва отношений с ними, это напрямую бросает вызов их самооценке.
Ваше счастье может быть истолковано как то, что они не такие незаменимые или влиятельные, как они думали. Чтобы защитить свое эго, он может принизить источники вашего счастья, чтобы сохранить свою самооценку нетронутой.
Смена динамики власти:
Во многих отношениях с нарциссами присутствует динамика власти. Нарцисс часто хочет быть доминирующей фигурой, контролируя повествование и находясь в центре внимания. Когда они видят, что вы черпаете счастье не из них, это сигнализирует о сдвиге в динамике власти. Обесценивая эти источники, он пытается восстановить свое господство и контроль.
Избегание ответственности:
Обесценивание также может быть способом избежать столкновения с собственными недостатками или осознания того, что расставание могло быть полезным для вас. Упрощая то, что делает тебя счастливой, он может убедить себя и других, что с самого начала проблема никогда не заключалась в нем.
Проекция неуверенности:
В глубине души многие нарциссы таят в себе неуверенность, которую они прикрывают маской уверенности и высокомерия. Когда они видят, что ты процветаешь, это может вывести их неуверенность на поверхность. Обесценивание твоего счастья - это способ спроецировать их неуверенность на тебя, заставляя их при этом чувствовать себя лучше.
Соревнование:
Нарциссы склонны к соперничеству по своей природе. Они всегда хотят быть лучшими или наиболее важными в любой обстановке. Наблюдение за вашим счастьем может рассматриваться как соревнование, в котором они чувствуют, что проигрывают. Обесценивая ваши источники радости, они пытаются “победить”, изображая свой выбор или образ жизни как превосходящий.
Подтверждение через внешнее согласие:
Нарциссы могут не только принижать ваше счастье в частном порядке, но и делать это публично, добиваясь подтверждения от общих друзей или знакомых. Если другие соглашаются с их обесцениванием, даже молчаливо, это укрепляет их веру и дает им чувство общности.
3. Пылесос:
Если вы знакомы с циклом нарциссического насилия, вы знаете его четыре основных этапа. Как только ты веришь, что все кончено, они, как пылесос, пытаются втянуть тебя обратно, запуская цикл заново.
Когда бывший нарцисс воспринимает вас счастливой и довольной без него, это часто вызывает у него желание вернуться в вашу жизнь. Они могут очаровать вас заявлениями о том, что изменились, или воспоминаниями о старых временах, пытаясь восстановить свой контроль.
Но что движет этим поведением пылесоса? Ключ лежит в понимании концепции нарциссического снабжения.
Нарциссы постоянно ищут подтверждения — эта жажда внимания, восхищения и валидации является их жизненной силой, сродни тому, как наркоман жаждет очередной дозы. Когда их источник нарциссических запасов иссякает, они отчаянно пытаются его восполнить. Вот тут-то и возникает проблема с пылесосом.
После расставания, когда он чувствует уязвимость или обнаруживает, что его власть над вами ослабевает, он может прибегнуть к пылесосу. Ласковые слова и жесты на этом этапе не являются подлинным выражением любви или раскаяния.
Вместо этого они прибегают к продуманным маневрам, чтобы манипулировать тобой, чтобы ты снова стала их источником снабжения. Заманивая вас обратно в фазу идеализации, он стремится добиться от вас всего, что ему нужно, будь то эмоциональная поддержка, физическая близость или просто ощущение контроля.
По сути, стадия пылесоса, замаскированная обманом и фальшивой привязанностью, вызвана ненасытной потребностью нарцисса пополнить свой истощающийся нарциссический запас. Осознание этой тактики может стать шагом к тому, чтобы вырваться из их манипулятивного цикла.
4. Ревность и зависть:
Для нарциссов видеть, как бывший партнер находит радость и самореализацию вне их влияния, может быть глубоким источником дискомфорта.
Этот дискомфорт часто проявляется в виде ревности. В отличие от простого приступа ностальгии после отношений, ревность нарцисса глубоко коренится в их уязвленном эго и чувстве превосходства под угрозой.
Они могут отпускать ехидные замечания о ваших новообретенных источниках счастья, будь то хобби, новые отношения или личные достижения, пытаясь принизить их ценность. Такие внешние выражения часто выдают их внутреннее смятение.
Они завидуют не только самому счастью, но и тому, что они больше не важны для него. Осознание этого может глубоко выбить из колеи того, кто преуспевает в ощущении своей незаменимости и превосходства. Их зависть, хотя и ядовитая, подчеркивает их собственную внутреннюю пустоту и хрупкость их самооценки.
5. Конкурентоспособность:
В сознании нарцисса жизнь часто представляет собой игру, где чье-то счастье воспринимается как проигрыш.
Когда они видят, что ты процветаешь после разрыва, они могут интерпретировать это как прямой вызов своему собственному статусу и счастью. Этот вызов запускает их врожденную конкурентоспособность.
Внезапно они чувствуют себя обязанными демонстрировать свои собственные успехи, свершения или радость, не обязательно потому, что они чувствуют их искренне, но потому, что стремятся “превзойти” вас.
Каждое позитивное событие в вашей жизни может быть встречено предположительно большим или лучшим событием в их жизни. Их отчаянная потребность всегда “побеждать” раскрывает глубоко укоренившуюся неуверенность: страх быть затмеваемым или сочтенным менее ценным.
Это безжалостное соревнование на самом деле направлено не на то, чтобы превзойти тебя, а на то, чтобы успокоить их собственные страхи и сохранить свой самооценочный пьедестал.
6. Сплетни и очернение:
Когда нарцисс прибегает к сплетням и очернению, это часто раскрывает его глубоко укоренившуюся потребность восстановить контроль и защитить свой образ самого себя.
Наблюдение за расцветом бывшего партнера после расставания может стать горькой пилюлей для нарцисса. Вместо того, чтобы заниматься самоанализом или искренне желать добра, он может применить более зловещую тактику: начать кампанию клеветы.
Распространяя слухи или приукрашивая полуправду о вас, они стремятся запятнать вашу репутацию среди общих знакомых.
Это служит нескольким целям.
- Во-первых, он пытается лишить ваше счастье легитимности, подразумевая, что оно построено на ложных предлогах или неэтичных действиях.
- Во-вторых, это перенаправляет внимание повествования обратно на них, изображая их как обиженную или более праведную сторону.
- Наконец, вызывая сочувствие или возмущение у общих знакомых, они ищут подтверждения своего искаженного восприятия.
Эта стратегия, хотя и вредная, подчеркивает глубокую незащищенность нарцисса и его отчаяние от того, что его не всегда считают правым.
7. Проекция:
Проекция - это механизм психологической защиты, при котором люди приписывают свои собственные нежелательные чувства, мотивы или неуверенность кому-то другому. В контексте нарциссизма проекция служит нарциссам способом отвести от себя вину и избежать ответственности.
Смена ролей:
Когда нарцисс видит вас счастливой, это бросает вызов его самооценке и может вызвать чувство неадекватности или зависти. Вместо того, чтобы противостоять этим чувствам, он может обвинить вас в нарциссизме, фактически поменяв роли. Поступая таким образом, он может изобразить себя ”жертвой" и отвлечь внимание от собственного поведения.
Избегание ответственности:
Обвинение вас в том, что вы хвастаетесь или используете свое счастье, чтобы причинить им боль, преследует двойную цель.
Во-первых, это переосмысливает ситуацию так, что вы кажетесь агрессором, а они - обиженной стороной. Это означает, что ему не нужно признавать никакого вреда или пренебрежения, которые он мог причинить вам во время отношений.
Во-вторых, это снова ставит их в центр вашего повествования, предполагая, что они напрямую влияют на ваши действия (даже если они просто направлены на поиск личного счастья).
Уклонение от Внутреннего Дискомфорта:
Проекция - это также инструмент для управления внутренним дискомфортом. Предполагая, что это вы не искренни, они могут избежать столкновения с чувством неполноценности или мыслью о том, что они, возможно, не занимают такого важного места в вашей жизни, как они когда-то считали.
Поиск подтверждений:
Озвучивая эти проекции общим друзьям или знакомым, они, возможно, ищут внешнего подтверждения. Если другие соглашаются или даже просто слушают, не оспаривая повествование, это может усилить искаженное восприятие нарцисса, давая ему чувство праведности.
8. Реактивный Гнев:
Для нарцисса ваше счастье — особенно если он воспринимает его как результат чьего—то влияния - может рассматриваться как прямое оскорбление.
Такое восприятие может вызвать реактивный гнев, сильную и часто непропорциональную эмоциональную реакцию.
Этот гнев - не просто побочный продукт затянувшейся романтической ревности; это сложный эмоциональный коктейль, возникающий из уязвленной гордости, чувства предательства и уязвленного эго.
Когда они видят, что вы процветаете с новым партнером или даже просто наслаждаетесь обретенной независимостью, они могут интерпретировать это как личное оскорбление: предположение, что они были проблемой, или что их легко заменили или превзошли.
Их последующие вспышки гнева связаны не столько со спецификой того, что вы делаете, сколько с их чувством неадекватности и потерей контроля. Это как если бы твое счастье проливало свет на их собственные недостатки или пустоты в их жизни.
Реактивный гнев в данном контексте - это защитный механизм, способ нарцисса наброситься и отвлечь внимание от своего внутреннего смятения, возлагая на вас вину или негатив.
9. Преследование:
Когда нарцисс воспринимает вас счастливой, это часто угрожает его самоидентификации.
Их реакция? Навязчивая потребность следить за каждым твоим шагом.
Они могут часто проверять ваши профили в социальных сетях, постоянно расспрашивать общих друзей о вашей деятельности или, в крайних случаях, физически следить за вами.
Такое преследование часто проявляется во время фазы (Пылесоса).
Если вы помните - это в первую очередь обусловлено ненасытным стремлением нарцисса к нарциссической подпитке. Эта подпитка - их эмоциональная жизненная сила; без нее они чувствуют себя ущемленными или неадекватными.
Нарциссы часто ведут мысленный каталог людей, к которым они могут обратиться, когда их запас иссякнет. Возможно, за время общения с нарциссом ты заметила их склонность держать других на привязи — не только романтические интересы, но и любого, кого они могли бы использовать.
Их взаимоотношения с другими людьми не всегда носят романтический характер. Он может манипулировать кем-то, заставляя помогать ему на работе, доминировать над кем-то в спортзале или даже контролировать дружбу, превращая другого человека в простой сосуд для слива своих эмоций.
Важно развеять мистику поведения преследования!
Некоторые могут неверно истолковать навязчивое отслеживание нарцисса как признак искренней привязанности или раскаяния. Они могут поверить, что такое пристальное внимание может исходить только от настоящих эмоций. Однако правда более прагматична: нарцисс находится в муках стадии пылесоса и идеализации. Их запас нарциссизма иссякает, и они отчаянно нуждаются в пополнении.
Итак, расшифровывая их выходки преследования, помните: дело не в вас как личности. Речь идет о запасе, который они могут извлечь из вас. Их фиксация коренится не в искренней тоске по тебе, а скорее в их неустанной потребности подпитывать свое эго и поддерживать свою самооценку.
10. Исчезновение:
Хотя для нарциссов часто характерна агрессивная или открытая тактика поддержания чувства превосходства, они не застрахованы от чувства уязвимости или стыда, особенно когда сталкиваются с ситуациями, которые бросают вызов их самооценке или доминирующим представлениям.
Нарциссы в значительной степени зависят от внешнего подтверждения своей самооценки. Столкнувшись с явными доказательствами, противоречащими их Я-концепции (например, видя, что бывший партнер процветает без них), некоторые нарциссы могут счесть слишком болезненным прямое столкновение. Избегание общих друзей или знакомых мест становится способом избежать этого “доказательства”, позволяя им оставаться в состоянии отрицания и сохранять свое эго.
Для нарцисса казаться менее успешным, менее счастливым или, по сути, “не таким, как все” в любом случае является удручающей перспективой. Если он чувствует, что не может “конкурировать” с вашим счастьем или успехом, он может отступить, вместо того чтобы столкнуться с ситуацией, в которой он чувствует себя в тени.
Изолируя себя, нарциссы также могут искажать причины. Они могут сказать себе (и избранной группе слушателей), что они более важная персона, раз “уходят”, или что они слишком заняты своими собственными (предположительно высшими) обязанностями.
11. Игра в жертву:
Это обычная тактика, используемая многими нарциссами, когда они сталкиваются с ситуациями, которые бросают вызов их представлению о себе.
Когда бывший партнер счастлив после разрыва, это может быть прямой угрозой самооценке нарцисса, особенно если он всегда считал себя выше или незаменимым в отношениях.
Зачем нарциссу разыгрывать Жертву?
Изображая себя жертвой, они смещают фокус с вашего счастья (и своей потенциальной неадекватности) на свои предполагаемые страдания. Этот рефрейминг позволяет нарциссу восстановить чувство контроля над ситуацией и отвлекает внимание от позитивных изменений в вашей жизни.
Делясь историями о горе и изображая себя обиженной стороной, они стремятся заручиться сочувствием и поддержкой общих друзей или знакомых. Каждое слово утешения или разделенное негодование, которое они получают, действует как бальзам для их уязвленного эго.
Позиционирование себя в качестве жертвы позволяет нарциссу уклоняться от какой-либо ответственности за прошлые обиды или за прекращение отношений. Это способ уклониться от самоанализа и любого искреннего признания своих действий или поведения. Вместо этого они могут удобно обвинять другую сторону (вас) в любых предполагаемых трудностях, с которыми они сталкиваются.
Манипуляция и контроль:
Играя роль жертвы, нарциссы также могут осуществлять форму пассивного контроля над общими знакомыми. Те, кто верит рассказу нарцисса, могут дистанцироваться от вас, полагая, что они на стороне “пострадавшей” стороны. Это разделение может еще больше изолировать вас и дать нарциссу чувство триумфа.
Подрыв вашей Радости:
За этой тактикой также стоит коварный мотив: незаметно обесценить или испортить ваши источники счастья. Если общие друзья считают, что вы “выставляете напоказ” свою радость только для того, чтобы причинить боль нарциссу, они могут относиться к вашим действиям со скептицизмом или даже презрением. Этот скептицизм, в свою очередь, может заставить вас сомневаться в своих подлинных чувствах или достижениях.
12. Игнорирование
Мир нарцисса часто вращается вокруг динамики власти и контроля. Когда они сталкиваются с ситуациями, которые бросают вызов их я-концепции или авторитету — например, когда бывший партнер находит счастье после разрыва отношений, — они могут использовать целый ряд тактик. Игнорирование или притворное безразличие являются одним из таких стратегических ходов в их сценарии.
На первый взгляд, игнорируя ваше счастье или изображая безразличие к нему, нарцисс посылает четкое сообщение: “Ты на меня не влияешь. Твоя жизнь и выбор несущественны”. Однако это напускное безразличие часто всего лишь фасад. Под этой маской безразличия может скрываться поток эмоций: зависть, гнев или даже сожаление.
Сохранение власти:
Признание вашего счастья или проявление любого намека на то, что это повлияло на вас, означало бы признание, пусть даже только перед самими собой, что они потеряли некоторый контроль или влияние на вас. Игнорируя это, он сохраняет видимость власти, продолжая возводить себя на воспринимаемый пьедестал.
Ментальное самосохранение:
Признание себе, что вы искренне счастливы, может заставить нарцисса столкнуться с неприятной правдой об отношениях или их собственных недостатках. Игнорирование служит защитным барьером против такого самоанализа.
Бесшумное оружие:
Знание того, что их безразличие может выбивать вас из колеи или причинять боль, особенно если вы привыкли к их постоянной потребности в контроле или внимании во время отношений, дает нарциссу бесшумное оружие. Это форма пассивно-агрессивного поведения, когда он использует молчание или безразличие как инструменты, чтобы вызвать реакцию или посеять сомнения.
Это притворное безразличие может посеять семена сомнения в твоем разуме: “Неужели ему действительно все равно? Было ли наше время вместе бессмысленным?” Эти вопросы, порожденные его пренебрежительным отношением, могут заставить вас усомниться в своей ценности или подлинности ваших чувств и переживаний. Эта неуверенность дает нарциссу тонкую форму контроля, даже после расставания.