Нарциссическая проекция - это хитрая тактика, используемая нарциссами, чтобы переносить на людей, все свои отрицательные качества и защищать от разрушения свое хрупкое Ложное Я.
Часто нарциссы косвенно рассказывают нам о себе, проецируя свои недостатки на других. Они могут издеваться над вами, чтобы отвлечь внимание от своих собственных проблем и сохранить чувство превосходства.
Проекция защищает нарцисса от эмоциональной боли и уязвимости.
- Нарциссическая проекция похожа на оборонительную собаку, которая охраняет хрупкую самооценку нарцисса.
- Нарцисс обесценивает всех, кто пытается показать ему, что он не так хорош, как думает.
- Проекция защищает нарцисса от чувства вины, позволяет переложить вину нарцисса на других людей и сохраняет веру в то, что он безупречен.
Понимание психологии нарциссической проекции может помочь вам понять, когда кто-то ее использует и как с ней бороться.
Что такое нарциссическая проекция?
Механизм нарциссической проекции основан на приписывании своих собственных недостатков и неблагоприятных характеристик на других людей.
Проекция защищает нарцисса от эмоциональной боли и уязвимости.
Нарциссическая проекция позволяет нарциссу отказаться от ответственности за свои собственные ошибки и проблемы, и обвинять других в том же.
"Проекция" в психологии - это вера или предположение о том, что другие люди имеют сходные мысли, качества, опыт и недостатки.
Когда нарциссы чувствуют угрозу или неуверенность, они, как правило, неосознанно говорят, что у вас есть их негативные качества, эмоции или действия, и, соответственно - это вы виноваты!
Все хорошее относится к нарциссу, в то время как все плохое является чьей-то виной.
Почему нарциссы используют проекцию?
Нарциссы проецируют свой негатив, чтобы сохранить иллюзию непобедимости и грандиозности, что позволяет им экстернализировать свои собственные недостатки и уклоняться от ответственности.
Проецирование своих неприемлемых частей на других снимает беспокойство нарцисса по поводу владения теми характеристиками, которые для них являются негативными.
Нарциссическая проекция часто является повторяющейся моделью.
Как только маленький нарцисс научится использовать проекцию для защиты, он начинает использовать ее настолько привычно, что она становится обычным инструментом манипуляции.
Нарциссы используют проекцию везде - в семье, на рабочем месте и в романтических отношениях.
Со временем бессознательное манипулирование превращается в расчетливую манипулятивную тактику нарушенных людей.
Нарциссы начинают обвинять других в своих собственных ошибках и неудачах, перекладывают вину на других, когда что-то идет не так, и обвиняют кого-то другого в том, что у него есть черты, которыми обладает сам нарцисс.
Это позволяет ему не признавать свои недостатки, так как это поставит под угрозу их самооценку.
"Мы не видим вещи такими, какие они есть, мы видим их такими, какие мы есть".
Эта цитата остро иллюстрирует, как нарциссы искажают свое восприятие реальности, рассматривая ее через свой собственный эгоистичный объектив и впоследствии бросая этот образ на других.
Выявление нарциссической проекции в ваших отношениях
Поскольку никакие отношения не идеальны, в тот момент, когда возникают проблемы, нарциссы прибегают к этой тактике, чтобы занять более благовидную позицию и переложить всю вину на других.
Нарциссическая проекция может иметь значительный эмоциональный урон для тех, кто является мишенью нарцисса.
Шаблоны нарциссической проекции в отношениях
1. Мышление "Это Не Я, Это Ты":
Общей темой в нарциссической проекции является выражение - "это не я, это ты".
Нарцисс может обвинить своего партнера в том, что он чувствует себя неуверенно в отношениях, в то время как он сам не уверен в себе. Это позволяет ему избежать противостояния своим собственным недостаткам и сохранить иллюзию превосходства.
2. Преувеличенные или необоснованные обвинения
Нарциссическая проекция может проявляться как обвинение другого человека в зависти или гиперкритике, а затем предположение о том, что другой является причиной проблем в отношениях.
3. Чрезмерная реакция на критику и защита
Нарциссы могут проецировать, становясь очень реактивными и оборонительными, когда получают обратную связь о своем поведении или когда их просят изменить свои способы.
Они могут реагировать с необъяснимой яростью, даже если обратная связь является хорошо продуманной и конструктивной.
4. Постоянная смена обвинений и уклонение от ответственности
Последовательным признаком нарциссической проекции является схема обвинения других в каждой проблеме в отношениях, даже в проблемах, которые были из-за них.
Это идет рука об руку с отказом взять на себя какую-либо ответственность за свои действия или обязанности.
7 Примеров нарциссической проекции
Существуют различные примеры проекции у нарциссов. Знание того, как нарциссы используют проекцию, может помочь вам быстро обнаружить подобное поведение и избавить себя от обвинений.
Вот несколько распространенных примеров нарциссической проекции:
1. Обвинение других в эгоизме:
Нарциссы могут обвинять других в эгоизме, полностью игнорируя свои собственные эгоистичные действия.
2. Обвинение других в своих неудачах:
Они будут приписывать свои собственные неудачи и недостатки внешним факторам или другим людям, освобождая себя от любой ответственности.
3. Называть других безналичными:
Нарциссы могут критиковать других за их предполагаемое отсутствие мотивации, в то время как они сами могут не вносить большой вклад и не брать на себя дополнительное бремя.
4. Обвинение в ревности:
Нарциссы обычно проецируют чувства ревности на других, даже если их собственное поведение является причиной ревности.
5. Утверждение, что они являются жертвой:
Нарциссы часто представляют себя жертвами в ситуациях, когда они на самом деле причиняют вред или манипуляции.
6. Дискредитация интеллекта других людей:
Чтобы сохранить свое представление о превосходстве, нарциссы могут попытаться подорвать интеллект или возможности окружающих.
7. Прогнозирование эмоциональной неуверенности:
Нарциссы могут обвинять других в эмоциональной нестабильности или неуверенности в себе, в то время как они сами могут проявлять эти черты.
"Проекция - это примитивная защита, потому что она искажает или игнорирует реальность, чтобы нарцисс мог функционировать и сохранял свое ложное эго".
Нарцисс не только приписывает вам свои собственные негативные черты, но иногда даже обвиняет вас в том, что вы сами нарцисс.
Эмоциональный урон от нарциссической проекции
- Нарциссическая проекция может иметь значительный эмоциональный урон для тех, кто является мишенью нарцисса.
- Жертвы могут чувствовать себя растерянными и тревожными, развить менталитет жертвы и начать обвинять себя в каждом конфликте в отношениях, а также могут начать сомневаться и подрывать свою самооценку.
- Поскольку нарциссы проецируют свои собственные недостатки на своих ничего не подозревающих жертв, этот механизм защиты работает как ГАЗЛАЙТИНГ, который затрудняет жертвам признавать правду, стоящую за обвинениями.
- Постоянная необоснованная критика и обвинительное поведение нарцисса являются токсичным поведением и могут оставить жертв в эмоциональном расстройстве, поскольку они изо всех сил пытаются понять причины обвинений и враждебности.
- Нарцисс не только приписывает вам свои собственные негативные черты, но иногда даже обвиняет вас в том, что вы сами нарцисс.
Важно помнить, что это манипулятивная тактика, а не отражение вашего истинного характера.
Как справиться с нарциссической проекцией
Работа с нарциссической проекцией может быть сложной задачей. Когда нарцисс нападает на вас, очень важно знать, что делать, чтобы защитить себя.
Вот пять эффективных способов справиться с нарциссической проекцией:
1. Поддерживайте чувство себя.
- Продолжайте напоминать себе, что нарцисс манипулирует вами. Его проекция - это сфабрикованное, фальшивое отражение вашей реальности.
- Скажите ему спокойно, что его обвинения не соответствуют действительности.
- Кроме того, вы можете использовать метод «Серого камня», чтобы сохранить свое здравомыслие.
- Чтобы эффективно справиться с нарциссической проекцией, избегайте от втягивания в искаженную реальность нарцисса и сосредоточьтесь на своем эмоциональном благополучии.
2. Установите четкие границы.
Чтобы защитить себя от их токсичного поведения, на ранней стадии выявите признаки патологической проецируемой идентификации и установите четкие границы, чтобы защитить себя от запутывания в сети проекции нарцисса.
3. Соберите доказательства.
Соберите информацию, которая поддерживает вашу точку зрения, например, электронные письма или сообщения, на случай, если вам нужно доказать свою точку зрения в будущем.
4. Используйте нейтральные ответы.
Избегайте обвинений нарцисса, давая нейтральные ответы. Вы могли бы сказать им: "Я вижу, как вы можете так думать, но я не согласен".
5. Ищите поддержку.
Создайте сеть поддержки, обратившись к друзьям, семье или психотерапевту, чтобы обсудить ваш опыт с нарциссической проекцией.
Советы по продвижению вперед
Блокировка
- Разорвите связи с нарциссом, чтобы предотвратить дальнейший вред.
- Не позволяйте нарциссу вернуться в вашу жизнь.
- Заблокируйте его в социальных сетях и приложениях для обмена сообщениями.
- Привлекайте полицию, если вы чувствуете угрозу.
- Избегайте выхода на улицу в одиночку, так как нарцисс может следить за вами.
- Постройте новую жизнь:
- Терпение имеет решающее значение при развитии позитивных привычек для вашей новой жизни.
- Избегайте спешки перехода в другие отношения.
- Изучайте черты и манеры поведения нарциссов: понимание нарциссических черт личности поможет вам обнаружить закономерности жестокого обращения и предоставить вам инструменты для защиты вашего психического и эмоционального благополучия.
Следуя этим советам, вы можете лучше справляться с нарциссической проекцией, стать сильнее и жить дальше.
Поймите, что вы гораздо более выносливы, полезны и ценны, чем они когда-либо могли заставить вас почувствовать.
Всегда помните, что никакая нарциссическая проекция никогда не изменит вашу истинную ценность!