Почему разрыв кратковременных отношений причиняет такую боль?
Поскольку краткосрочные отношения длятся, ну, совсем недолго (скажем, несколько месяцев), у них обычно нет времени полностью реализоваться.
Ключевой ингредиент, который может сделать конец этих запоминающихся коротких отношений таким болезненным, - это НАДЕЖДА.
Возможно, это была романтическая интрижка на каникулах, которая закончилась, когда вы оба вернулись в свои уголки мира, или лето свиданий, наполненное романтикой, от которой захватывает дух.
Возможно, ваши воспоминания связаны со связью, которая разорвалась, потому что вы были двумя кораблями, плывущими в ночи, и время было неподходящим; или с кем-то, с кем вы провели вихрь поздних ночей, раскрывая все свои самые темные секреты, пока вы просто не перестали это делать.
Нередко мы прокручиваем в уме эти отношения и задаемся вопросом, что было бы, если бы они длились дольше, и если бы они не закончились вспышкой оскорбленных чувств или по какой-то конкретной причине. Ключевой ингредиент, который может сделать конец этих запоминающихся коротких отношений таким болезненным, - это НАДЕЖДА.
То, насколько больно вы себя чувствуете в конце отношений — и как долго это чувство остается с вами - напрямую не связано с их продолжительностью.
Идея о том, что короткие отношения могут быть такими же болезненными (если не более), как и отношения с более длительным сроком хранения, противоречит общим рекомендациям о том, сколько времени обычно требуется для восстановления после разрыва.
Существует мнение, что более длительное знакомство с кем-то, обычно означает более глубокую связь и, следовательно, большую боль, когда эта связь разрывается. Но логика и чувства не всегда совпадают. То, насколько больно вы себя чувствуете в конце отношений — и как долго это чувство остается с вами - напрямую не связано с их продолжительностью.
Почему разрыв отношений может причинить такую боль?
Поскольку короткие отношения часто заканчиваются на этапе медового месяца, у вас нет всей информации об этом человеке и его конкретных недостатках и причудах, чтобы действительно составить мнение о том, станет ли он хорошим долгосрочным партнером, - вы заполняете пробелы своими надеждами на то, кто он такой.
Из-за недостатка информации может быть особенно сложно примириться с разрывом после более короткого времени совместной жизни, потому что это заставляет вас задуматься о новых возможностях.
Вы начинаете лелеять надежды и связывать мечты с этими отношениями таким образом, что фантазия оказывается даже лучше реальности.
Когда ты с кем-то надолго, ты знаешь его недостатки и можешь иметь более обоснованный взгляд по сравнению с тем, когда ты впервые встречаешься с кем-то и думаешь, что он потрясающий, отчасти потому, что ты просто не знаешь его настолько хорошо.
Все дело в надеждах, потому что это просто фантазия, а реальность еще не совсем наступила.
Даже если в отношениях могут быть красные флажки, вы их не замечете, потому что вы так увлечены. В первые пару месяцев отношений мы склонны говорить "Это не важно" при любой потенциальной проблеме, тогда как в более длительных отношениях у нас часто больше внимания к трудностям в отношениям. Все дело в надеждах, потому что это этап романтики, а реальность еще не совсем наступила.
Вы можете обнаружить, что перенеслись на годы в будущее и представляете, какой могла бы быть жизнь с этим человеком, и это может быть действительно разочаровывающим, если все пойдет не так, как вы хотите. Такое ощущение, что по какой-то причине это могло быть потрясающе, и тогда это открывает дверь для многих из нас, чтобы внутренне измениться и спросить себя: Что я мог сделать не так? Чувствовать себя так совершенно нормально, но когда эти размышления о потерянной любви становятся источниками тоски или печали, полезно переосмыслить их.
Как справиться с болью от короткого разрыва отношений
Чтобы справиться с чувствами, вызванными кратковременным разрывом отношений, так, чтобы не вызывать сожалений, главное - чувствовать свои чувства и признавать их. Проблема с сожалением заключается в том, что это может запустить цикл размышлений и самокритики, которые могут подорвать вашу способность жить настоящим.
Один из способов переосмыслить это сожаление - сосредоточиться на том, чтобы ценить отношения такими, какими они были. Мы можем сказать, что это было весело, и мне жаль, что все закончилось, и загрустить, а затем перейти к следующему моменту, вместо того чтобы впадать в сожаление.
Допустим, у вас роман на каникулах, который заканчивается через две недели; переосмыслите это время как интересный способ познакомиться с новым городом со знающим гидом или просто как отличную двухнедельную связь, а не как давно потерянную любовь, это может помочь немного смягчить боль, когда вы думаете об этом дома.
Естественно, вы все еще можете скучать по этому человеку и по тому, какие чувства он заставил вас почувствовать, но этот ментальный сдвиг может стать полезной проверкой, когда вы поймаете себя на том, что фантазируете о нем и отношениях так, что начинаете сожалеть.
Если мы ожидаем, что все отношения превратятся в любовь всей нашей жизни, нас ждет разочарование, а когда мы легко увлекаемся любыми отношениями, вот тут-то мы и впадаем в уныние и начинаем смотреть на свидания как на изматывающее занятие, а не как на приключение
Еще один способ помочь себе не увязнуть в фантазиях о том, что могло бы быть, - это стараться не торопиться по мере того, как вы узнаете кого-то получше. Встречаться с людьми - это часть поиска того, с кем вы хотели бы быть, поэтому вы неизбежно вступите в отношения, которые не будут полностью реализованы. Понимание того, что некоторые из ваших отношений закончатся, является частью этого.
Если вы часто сталкиваетесь с болью от разрыва коротких отношений или размышляете о том, что могло бы быть.
Установите некоторые границы, чтобы защитить свое сердце. Например, распределите свои свидания с кем-то новым вместо того, чтобы планировать несколько свиданий в неделю, это может помочь обрести некоторую перспективу, а открытый и честный разговор с тем, с кем вы встречаетесь, может помочь свести к минимуму боль, если все внезапно закончится.
Быть честным с самим собой и другими относительно того, что вы ищете, также может помочь вам избежать того, чтобы вас постигло разочарование. Если отношения так и не определены, люди способны поверить, что они могут развиваться в любом направлении, а двусмысленность может привести к обилию фантазий, которые могут стать проблематичными.
С помощью этих советов короткие отношения могут превратиться в интересные истории, воспоминания и полезный опыт — или в материал для текстов песен — вместо сожалений, которые не дают вам спать по ночам.