Если вы сомневаетесь в своих отношениях, то, скорее всего, что-то не так.
Обратите внимание на любые сомнения, которые у вас есть, и при необходимости поговорите о них с людьми, которых вы знаете и которым доверяете.
Прежде чем мы перейдем к списку, один из важных признаков заключается в том, что вы часто защищаете действия своего партнера перед другими.
Если кто-то критикует вашего партнера, и вы сразу перейдете к "Да, но...", а затем даете обоснование тому, почему он это делает, то задумайтесь.
Вместо того, чтобы смотреть на причины поведения, посмотрите конкретно на само поведение.
Главной защитой нарциссов и психопатов - является контроль.
Контролирующий человек может заставить вас чувствовать себя плохо по разным причинам.
- Когда вы указываете, что вам это не нравится, вам говорят, что он делает это на благо отношений, или потому, что вам нужно услышать это, чтобы вы могли улучшить себя, или если бы вы могли только измениться, то отношения были бы такими же хорошими, как и изначально.
- Из-за характера контролирующих отношений вы, в конечном итоге, принимаете его оправдания.
- Вместо того, чтобы принять оправдание, стоит посмотреть на само поведение и разобраться с ним.
Итак, факт в том, что ваш партнер регулярно заставляет вас чувствовать себя плохо.
4. До того, как вы встретили этого человека, так ли вы представляли себе отношения?
5. Это было приемлемо для вас?
6. Если бы вы знали, что с вами будут обращаться так, согласились бы вы начать отношения?
Признаки того, что ваш партнер контролирует вас
7. Вы думаете, что в отношениях что-то не так, но вы не можете точно определить это.
8. Ваш партнер говорит вам, что вы являетесь проблемой (часто), но вы думаете, что на самом деле он может быть прав.
9. Сначала отношения были фантастическими, но в настоящее время все совсем по-другому. Хорошие времена прошли, и вы большую часть времени ищите проблемы в себе.
10. Ваш партнер никогда не будет виноват, если что-то пойдет не так, у него всегда есть оправдания.
11. Вы испытываете вину за все, даже за вещи, которые вы не можете контролировать.
12. Ваш партнер лжет вам. Иногда это трудно распознать, а иногда это так вопиюще, что вы вряд ли можете поверить, что кто-то может так нагло врать.
13. Ваш партнер может быть милым на публике, живым, болтливым, очаровательным, дружелюбным, но дома он кажется кем-то совершенно другим, сварливым и раздражительным.
14. Ваш партнер делает вещи, которые кажутся вам жестокими, но он минимизирует это или даже отрицает.
15. У вашего партнера очень "острый язык". Он точно знает, что сказать, чтобы вы чувствовали себя недостойной и униженной.
16. Он знает, как заставить вас чувствовать себя хорошо, а также плохо - бояться, грустить, чувствовать себя виноватым и так далее.
17. Вы чувствуете себя изолированным от друзей и семьи. Независимо от того, говорит ли ваш партнер о них что-то плохое, конечный результат заключается в том, что вы тратите все меньше и меньше времени на свое привычное окружение.
18. Вы чувствуете, что не можете никому рассказать о том, что на самом деле происходит в ваших отношениях.
19. Он делает вам комплименты после которых вы чувствуете себя плохо.
20. Он дает обещания и не выполняет их.
21. Он заставляет вас принять решение или обязательство, а затем ожидает, что вы будете жестко придерживаться этого.
22. У него есть один набор правил для себя и другой набор для вас.
23. Он меняет правила всякий раз, когда ему удобно.
24. Он может нарушить правила, но вы никогда этого не сделаете.
25. Он пытается убедить вас, что некоторые вещи произошли, когда вы знаете, что этого не было, или наоборот
26. У него часто есть мнение о том, что вы носите, какие у вас волосы, что вы едите и пьете и как вы проводите свое время. Эти мнение на самом деле не является мнением - это инструкции.
27. Партнер, который держит вас финансово зависимым и контролирует. Это принимает различные формы. Некоторые манипуляторы имеют полный контроль над финансами, а его партнер буквально ничего не знает о том, сколько имеется денег. Другие будут тратить зарплату своих партнеров, а также свою собственную. Некоторые дают своему партнеру деньги только чтобы купить предметы первой необходимости и они ожидают возврата сдачи и настаивают на том, чтобы увидеть квитанции. Другие настаивают на том, чтобы знать, какие деньги зарабатывают и тратят их жертвы, и хотят получить к ним доступ, сохраняя при этом свои собственные финансы в тайне.
28. Если ваш партнер знает все ваши пароли, а вы не знаете их, и вы не чувствуете, что имеете право спрашивать, то вы находитесь в контролирующих отношениях.
29. Если вы боитесь ответить на телефонный звонок, когда знаете, что это ваш партнер, потому что вы попали в неприятности - это один из важных признаков, что вас контролирует ваш партнер.
30. И с другой стороны, ваш партнер не всегда отвечает на телефонные звонки.
31. Ваш партнер настаивает на том, чтобы знать все о вашем дне, что вы сделали, с кем вы были, что было сказано, о чем вы думали и так далее.
32. Вы ничего не знаете о его дне. На самом деле, если ваш партнер проводит много времени там, где вы не знаете, где он находится или что происходит, это то, на что вы должны обратить особое внимание.
33. Есть много негласных правил? Вещи, которые вы просто знаете, что должны или не должны делать, но эти вещи никогда не говорят вслух? Это свидетельствует о том, что ваш партнер контролирует вас вне вашей осведомленности. Например, вы узнали, что определенный предмет является табу. Вам специально не сказали не говорить об этом, но вы заметили, что когда вы это делаете, ваш партнер устраивает скандал, и вы решаете, что легче не начинать эту тему.
34. Ваш партнер утаивает информацию от вас. Отсутствие всей доступной информации означает, что вы не можете принимать полностью обоснованные решения.
35. Ничего из того, что ты делаешь, никогда не бывает достаточно. Независимо от того, как сильно вы стараетесь, сколько времени вы тратите или сколько усилий вы вкладываете, чтобы сделать это по-своему, он обычно ожидает или хочет большего.
36. Часто контроллер говорит, что он скрывал информацию, чтобы защитить вас, или чтобы вы не расстроились. Но быть расстроенным было бы нормальной реакцией на эту информацию. Контроллер говорит, что он делал это для вашего же блага, но, на самом деле, делал это для собственной выгоды.
37. Ваш партнер контролирует то, что вы должны смотреть или читать. Или наоборот, сохранять молчание, потому что он работал весь день, и пришло его время расслабиться.
38. Они держит вас подальше от своей семьи или людей из его прошлого. По сути, он не хочет, чтобы вы узнали, каков он на самом деле от людей, которые его знают.
39. У него мало или совсем нет настоящих друзей.
40. У него есть история жестокого обращения со стороны родителей, семьи, бывших и т. д. Это вызывает у вас жалость и облегчает ему контроль над вашими эмоциями. Он также будет использовать эту печальную историю позже, чтобы оправдать свое плохое поведение.
41. Помимо душещипательных историй, которые он рассказывает, вы, возможно, знаете очень мало о его прошлом. Даже если вы и задаете уточняющие вопросы, он дает очень мало информации о себе.
42. Он знает о вас ВСЕ, даже самые потаенные секреты.
43. Они постоянно лжет, манипулирует и контролирует. Он скажет все, что нужно, чтобы получить то, что он хочет, независимо от того, верит он сам в это или нет.
44. В ваших отношениях есть циклы - все хорошо, затем напряжение нарастает, он превращается в жестокого монстра, после чего он извиняется (редко) или отрицает, что вел себя безобразно. Затем все снова успокаивается, но это не длится очень долго, пока напряжение не начнет нарастать снова.
45. Использование секса или близости для контроля. Если вы делаете то, что он хочет - вы вознаграждены. Если вы идете против него - секс или близость сдерживаются.
Вербальные признаки контроля
46. Частые крики оскорбления и ругательства.
47. Разговоры с презрением.
48. Не разговаривает с вами часами или даже днями.
49. Отказ от ответа на ваши вопросы, либо прямо игнорируя вас, либо уклоняясь от вопроса.
50. Критика без предложения решений.
Более тонкие признаки
51. Он может говорить, говорить и говорить….
52. Это означает, что другие люди не могут вставить в разговор ни слова. Это используется для того, чтобы заставить людей согласиться с ним. Этот тип информационной перегрузки обычно вызывает изменения состояния у слушателей, так что они не могут мыслить логически и рационально.
53. Информация поступает и обрабатывается в режиме реального времени небольшими кусками. Тем не менее, слушатель испытывает трудности с сравнением и сопоставлением информации с чем-либо еще и обычно не может иметь в виду общую картину.
54. Слушатель в конечном итоге соглашается с определенными вещами, на которые он обычно не согласился бы.
55. Во время этой непрерывной болтовни манипуляторы будут связывать друг с другом вещи, которые обычно не имеют никаких логических связей.
56. Они могут говорить о ваших друзьях в социальных сетях, неправильных продуктах, которые вы купили, "контролирующем характере" вашей матери и о том, насколько они гениальны, все в одном предложении!
57. По этой причине люди в подобных отношениях часто испытывают трудности с разделением вещей и пониманием ситуации. "Все связано со всем остальным".
58. Другой тип связи, который они делают, - это формула "это значит это". "Твоя жалоба на то, как я разговариваю с твоей семьей, означает, что ты не ценишь то, что я привношу в отношения!"
59. Дело в том, что человек может оценить то, что приносит его партнер, а не то, как партнер разговаривает с семьей одновременно. Одна вещь не обязательно означает другую. Но жертва настолько эмоционально расстроена, что не может понять это в данный момент.
60. Если вы внимательно выслушаете, вы заметите, что манипуляторы используют много причинно-следственных фраз, таких как «потому что», «так что», «поскольку» и указывают на то, что все должно быть сделано.
61. Еда, жилье, секс и деньги являются более важными факторами для этих людей, чем семья, дружба или духовность.
Другие признаки того, что ваш партнер контролирует вас.
62. Если вы считаете себя щедрым, он называет вас эгоистом, если вы честны, он называет вас лжецом.
От вас ожидают, что вы простите его за все и вся.
63. Он может делать определенные вещи, и это нормально, но если вы это делаете, он исказит все факты и и заставит вас чувствовать себя виноватыми.
64. Он тебя не простит. На самом деле, он будет поднимать ваши «грехи» и «недостатки» снова и снова.
65. Вы чувствуете себя неполноценной.
66. Он может раскрыть вещи о вас на публике, но от вас ожидается, что вы будете лояльны к нему и будете защищать его перед другими.
67. Их идеи, решения и мнения являются правильными, и вам не разрешается иметь свои собственные, но вы должны следовать их.
68. Он заставит вас чувствовать себя виноватым.
69. Он заставит вас бояться.
70. Вы думаете, что никогда не найдете никого, кто любит вас так, как он.
71. В то же время вы не можете представить себе будущее без него.
72. Вы часто думаете об уходе, но быстро отвергаете эту идею.
73. Или вы на самом деле уже уходили несколько раз, но в конечном итоге возвращались к нему.
Чем больше пунктов вы узнали, тем больше вам стоит задуматься о том, в каких отношениях и с каким человеком вы находитесь.