Это один из многих вопросов, которые задают люди, столкнувшиеся с нарциссами. Одна вещь, которую вы обычно наблюдаете, это то, как нарциссы нуждаются в постоянной (и я имею в виду, буквально постоянной) стимуляции и возбуждении, и быстро падают или иным образом становятся токсичными, как только это прекращается.
По сути, нарциссам нужно постоянно отвлекаться от самих себя.
Нарциссы похожи на детей, которым требуется постоянная психологическая “опека” и постоянное внимание.
Почему это так? Почему нарциссы так зависимы от внешних стимулов и постоянного “подпитывания” волнением?
Как и во многих вопросах, касающихся поведения нарцисса, это связано с тем, насколько сломлена, хрупка и направлена вовне нарциссическая личность.
Нарциссам нужны стимулы и возбуждение, потому что в отсутствие этого им быстро становится скучно и они возвращаются к своему собственному исходному состоянию паники и эмоциональной дисрегуляции.
По сути, нарциссам нужно постоянно отвлекаться от самих себя.
Другими словами, как бы хорошо некоторые из них ни маскировали это, внутренний мир нарциссов представляет собой токсичный беспорядок, и их пристрастие к различным формам стимуляции и возбуждения - один из способов отвлечься от собственной тревоги.
Как только мы осознаем это о нарциссах, мы видим, насколько они хрупки на самом деле, и большая часть мистики и ауры вокруг них исчезает.
“Планета Нарко (внутренний мир нарцисса):
Токсичный, бесплодный, буйный беспорядок. Исходное состояние паники и эмоциональной дисрегуляции. Власть и эмоциональная реакция зафиксированы ”
Ричард Граннон
Почему нарцисса Нужно постоянно отвлекать от собственного состояния
Несмотря на внешнее бахвальство и уверенность, демонстрируемые некоторыми нарциссами, хватка этих людей за реальность слаба, и они это знают.
При отсутствии каких-либо стимулов базовое внутреннее состояние нарцисса представляет собой токсичный беспорядок. Вот почему им нужны постоянные формы “снабжения”, из которых стимул и возбуждение – всего лишь две, чтобы отвлечься и психологически удержаться на плаву.
Лично нарциссы не выносят никакой формы молчания или паузы во взаимодействии и быстро начинают реагировать - вдыхать, фыркать, недовольно смотреть.
Общая динамика в отношениях с нарциссом:
- Вы постоянно разговариваете по телефону, переписываетесь по электронной почте – с ними нужно постоянно каким-то образом взаимодействовать.
- Их постоянно подпитывают ”глупости" и грязный юмор, шутки и тупые анекдоты.
- В тоже время они раздражаются от глупости и бессмыслицы (на их взгляд) в средствах массовой информации и статей, которые появляются в газетах.
- Постоянная потребность веселиться и быть поглощенным социальными группами, “толпой” (нарциссы часто довольно гедонистичны по характеру и образу жизни, а также чрезвычайно материалистичны).
- Потребление развлечений, таких как фильмы / ТВ, также может выступать в качестве низкоуровневой формы стимула, если межличностный “запас” недоступен. Нарцисс никогда не будет просто сидеть в тишине и заниматься самоанализом или размышлять, если рядом никого нет.
Особенно важным нюансом здесь является то, что нарциссов стимулирует ЛЮБОЕ взаимодействие, положительное или отрицательное.
Следовательно, если они не могут получить свой “запас” позитивными способами (внимание / обожание / подхалимаж), они с удовольствием прибегают к негативному общению (провокационному поведению, требующему реакции, такому как травля, газлайтинг, скрытые оскорбления, триангуляция и т.д.).
Лично нарциссы не выносят никакой формы молчания или паузы во взаимодействии и быстро начинают реагировать - вдыхать, фыркать, недовольно смотреть.
Еще одна форма отвлечения внимания и стимулирования, к которой прибегают некоторые нарциссы, - это трудоголизм. Чтобы не находиться в одиночестве нарцисс может пропадать на работе и придумывать себе дополнительную нагрузку.
Что касается возбуждения, нарциссы могут быть зависимы от алкоголя, наркотиков, опасных видов спорта или чего-либо еще, что дает им тот прилив дофамина, которого они жаждут.
Некоторые нарциссы также озабочены сексом или зависимы от него как от формы возбуждения.
Есть несколько способов распознать этих людей на ранней стадии:
- Ощущение постоянного опустошения или использования.
- Ощущение, что этот человек остается с вами только из-за того, что вы можете предоставить ему в данный момент, а не из-за того, кто вы есть.
- Ощущение, что их нужно постоянно развлекать.
- Они демонстрируют ядовитое выражение лица (закатывание глаз, фырканье, вздохи) всякий раз, когда “развлечение” прекращается, даже на мгновение.
- Они постоянно требуют, чтобы их водили в лучшие и самые дорогие места, где можно поесть / выпить / устроить вечеринку / отпуск и т.д.
Оборотной стороной всего этого является то, что всякий раз, когда их источники стимула или возбуждения изымаются, они могут либо отреагировать неприятно, быстро уйти искать свой “запас” в другом месте, либо впасть в состояние депрессии и дефляции. Похоже, что они не могут справиться с этим, когда их каким-либо образом не стимулируют.
“(нарциссы) ищут удовольствия, они ищут реакции, им нравятся стимулы. Если вы лишаете их этого, они начинают голодать, они не могут с этим справиться. Они наркоманы, поэтому пойдут куда-нибудь еще. Они пойдут и выпьют свой “молочный коктейль” где-нибудь в другом месте.
Индивидуум группы В не выносит тупости. Потому что в тупости, в отсутствии стимулов, эти люди возвращаются к самим себе, и это пытка. Они не выносят того, что происходит в их собственной голове.”
Ричард Граннон
Будьте намеренно скучными, унылыми, деловыми и необщительными с нарциссом всякий раз, когда вступаете с ним в контакт.
Лишать нарцисса стимулов с помощью тактики Серого Камня
Как только мы будем вооружены этим знанием о том, насколько хрупок нарцисс, мы действительно сможем использовать это, чтобы избавиться от них из нашей жизни. Поскольку они настолько зависимы от внешних источников стимулов / возбуждения или ”снабжения", логически следует, что если мы лишим их этого снабжения, им рано или поздно придется пойти и получить дозу у кого-то другого.
В сфере реабилитации это известно как тактика “серой скалы”, потому что вы намеренно ведете себя как можно более скучно, как серая скала, чтобы заставить их уйти.
- Будьте намеренно скучными, унылыми, деловыми и необщительными с нарциссом всякий раз, когда вступаете с ним в контакт.
- Поддерживайте короткие контакты и уходите как можно скорее.
- Придерживайтесь только важных тем / вещей, с которыми неизбежно нужно иметь дело, и ничего больше.
- Если есть что-то конкретное, из чего, как вы знаете, они черпают нарциссическую подпитку (например, принижение или чувство превосходства над другими), не подпитывайте их этим.
- Не кормите их никакими глупостями или развлечениями. Оставайтесь скучными и лишенными чувства юмора.
- Не раскрывайте им ничего личного, сокровенного, искреннего или уязвимого. Или чего-либо, чем они могут манипулировать или использовать против вас. Придерживайтесь скучных, сухих, бессмысленных фактических наблюдений (“о, вон то облако кажется немного более серым, чем другие” – что-то в этом роде).
- Не устраивайте им никакой драмы и не втягивайтесь в их драму. Придерживайтесь только существенных тем / вещей, с которыми неизбежно нужно иметь дело.
- Не поддавайтесь ни на какие их попытки разозлить, спровоцировать или расстроить вас. Когда становится ясно, что они говорят вам что-то с намерением вывести вас из себя или расстроить, отвечайте в мягкой, скучной манере, которая даже не признает этого (тактическая наивность). Притворитесь, что вы даже не знаете, что они делают.
- Игнорируйте любые их попытки напасть на вас за это новое поведение.
В случаях, когда вы должны неизбежно общаться с нарциссом длительное время (например. когда задействованы дети), все общение должно быть как можно более кратким, скучным и не драматичным. Используйте как можно меньше слов в ответах и не втягивайтесь в длительное взаимодействие, как можно скорее прекращайте взаимодействие с ними.
Применяйте все эти тактики постепенно и медленно, чтобы нарцисс не заметил – вы постепенно забираете ”запас", которым они питались, заставляя их перейти в другое место.
Вкратце, когда вы вступаете в контакт, делайте это со всем вкусом, без страсти, эмоций и возбуждения. Сделайте это скучным и нейтральным.
Вот несколько общих тем или сообщений, которые вы должны стремиться донести до нарцисса (не говоря об этом открыто, конечно, что спровоцирует их и выведет из себя):
- “Отвали! Уходи! Мне больше не интересно играть в твои игры”
- “Иди найди кого-нибудь другого”
- “Иди и получи свою “дозу” в другом месте”
- “Иди и сыграй свое театральное представление, свою большую песню и танец с кем-нибудь другим”
- “Ты меня больше не интересуешь, не заряжаешь энергией и не возбуждаешь. Для меня ты просто другой человек и ничего особенного”
“НЛР питается драмой. Или им так кажется. На самом деле они питаются вашей эмоциональной реакцией. Потому что ваша эмоциональность и ваше “расстройство” в их головах прямо пропорциональны тому, насколько вы заботитесь о них, а то, насколько вы заботитесь о них, прямо пропорционально тому, какую власть они имеют над вами.
Когда ты серая скала, ты скучный и безжизненный. Да, ты реагируешь, но в этом нет драмы, и ты не показываешь им, что ты расстроен, но ты реагируешь. Ты просто зануда – они уйдут. В конце концов, они уйдут. Они должны. Эти люди - наркоманы (снабжения). Они голодные призраки. Этот голодный призрак уплывет и найдет кого-то другого, кто даст им то, чего они на самом деле (жаждут) ”.
Ричард Граннон
Нарциссизм и контраст между внешне направленным и внутренне направленным
Это понимание того, насколько нарциссы так зависимы от внешних стимулов, на самом деле может вдохновлять, потому что мы видим, насколько хрупкими и уязвимыми на самом деле делает их направленность вовне.
Если внешние обстоятельства изменятся против них, эти люди могут рухнуть и вернуться в прежнее состояние, а их жизнь может распасться. У них нет настоящего ядра или центрирования личности, и они ПОЛНОСТЬЮ зависят от внешнего мира людей и вещей в плане самоощущения. На самом деле это очень хрупкое положение.
Как только мы осознаем это, мы начинаем видеть сквозь бессмысленное бахвальство, которое некоторые из них разыгрывают, и мы видим, насколько они не всемогущие, безупречные люди, какими они себя изображают. На самом деле они противоположны и зависимы от мнения других, чтобы психологически оставаться на плаву.
Однако для нас это также поучительно, поскольку созависимые люди являются зеркальным отражением нарцисса.
Созависимые также направлены вовне, потому что они также нуждаются в одобрении других для поддержания стабильного эмоционального состояния, вот почему мы можем угождать нарциссам.
Урок, который следует извлечь из отношений с нарциссом, состоит в том, чтобы стремиться отойти от ориентации исключительно вовне и больше двигаться к ориентации вовнутрь, где у вас есть стабильное и основное чувство безопасности и “Я-в-порядке”, которое всегда присутствует, независимо от того, что происходит во внешнем мире. Где вы можете взаимодействовать с внешним миром людей / вещей / стимулов, но не зависите от этих вещей для ощущения внутренней стабильности.
Терапия, медитация и творческие занятия - вот некоторые способы продвижения к этому. Добейтесь этого, и вы поставите себя в гораздо более сильное положение, чем нарцисс, на 100% зависимый от стимулов.